jem nie jem

A nie.. to wtedy mniej jem niż powinienem na porcję.

[...] wpc popijał, jak cię stać to daj 10g przed i po. Czekają mnie bardzo ciężkie treningi a że dodatkowo trzeba wage zbić to warto sie zaopatrzyc w bcaa.Zazwyczaj po treningu jem banana a po godzinie lub półtorej dopiero posiłek.Czy zamiast tego banana lepiej zjesc kanapke z kurczakiem i dopiero posiłek?Dodam że banan mi nie przeszkadza,ale jestem [...]

kupiłem białko sfd econo v2, smak mi totalnie nie podchodzi, mogę sobie dosypać do mleka jak jem płatki ?

flexity z nutrendu jadłem i obecnie jem i szczerze jakiej tam poprawy nie widzę po paru puszkach , a animal flex ( podobno ) jest już okrojony skład, znalazłem preparat który zawiera 450mg kwasu hialuronowego i 2550mg koleganu z firmy pro nutrition i myślałem żeby dodać do tego cissusa z fitmaxu jeszcze na alledrogo jest pare sztuk , co o tym [...]

Mięsa jem dużo ale nie jadłem BCAA. W ST pobudza mnie mrowienie skóry i trening siłowy przebiega świetnie i nie czułem dużej pompy (także przy jeździe na rowerze). Faktem jest, że po treningu jestem (po posiłku) zmuszony (zazwyczaj) do drzemki - Viki takie zmuszenie nazywasz zjazdem? Będę musiał jeść BCAA gdy jest takie skuteczne.

zjedz teraz kiełbasy i mlekiem zapij :P teraz to siemię lniane i kanapki z mięskiem żeby nie było że samo g**** jem :-D

Może i są proporcjonalne do mojej sylwetki, ale przeraża mnie, że w moim wieku mam tak widoczny cellulit :( Dziś już nie, ale jutro na pewno napiszę dokładnie co jem :)

Dobrze to zacznę tak robić :) Nigdy tak bardzo nie zwracałam uwagi na to co jem więc chwilowo czasem czuję się niepewnie z czasem będzie lepiej, mam taką nadzieję :) trenuję przeważnie porą wieczorną :-)

[...] jak miałem 2 g to też wyczytałem, że za dużo, bo nadmiar białka jako budulec nie wykorzystany, organizm może przerobić na cukry które się odłożą w tłuszcz. Od połowy grudnia jem o 10, 14:30 i 19 Wprowadziłem namiastkę diety IF, bo tak już pisałem zarzucano mi zbyt częste jedzenie. Wieczorem wrzucę tą diete z przed 10 dniLudzie różne rzeczy piszą. [...]

Jak to robisz? Ja nie mogłem znaleźc tego przepisu cholernego. Twaróg już jem suchy, nie chce mi się go robić bo i tak mi nei smakuje. Zagryzam twaróg i zapijam wodą. xD

e tam jem dziennie 4600 wiec git... tzn. jadłem... bo teraz nie bede... bo nie moge ćwiczyc.... k***a!! :c

Ja jem prosto i nieskomplikowanie, bo czasu nie mam dużo, czyli rano jajka, potem 2 razy ryz/kasza + mięso no i cośtam na kolację, co mi do bilansu pasuje, Możesz sobie do mnie zajrzeć, bo wzrostowo i wiekowo podobne jesteśmy. Dzięki, nie omieszkam zaglądać i podpatrywać. Ja z tego co widzę mam problem z... niejedzeniem. Tzn z tego co widzę, jem [...]

Więc skoro nie zmiana tego co jem, to od czego zacząć? A jeżeli mówisz o kiepskim stanie zdrowia to mówisz o ogóle, czy o postawie, czy o problemach z żołądkiem, czy o tym, że często choruję i muszę brać antybiotyki? I ciekawa jestem, jak powinnam stawiać nogi. Co do poprawy zdrowia - kompletnie nie wiem, jak się do tego zabrać, strasznie często [...]

ok dziekuje bardzo, mam ostanie pytanie, czy jajka rano moge , albo inaczej, czy lepiej zamienic na odzywke bialkowa czy lepiej nie? bo jem tylko te z biedronki , ktore pewnie sa faszerowane antybiotykami na fermie, takze lipka. jakiś czas temu, widziałem program na discovery science właśnie o jajach i kurzych fermach. porównali, jeśli chodzi o [...]

[...] pierwszych treningach pilki Sobota: DNT Dieta: Czwartek i Piatek trzymana ale, wczoraj wizyta u chrzesniaka i zaserwowano pizze i serenik trzeba bylo zjesc. Szykuje torbe, jem 150 makaronu z tunczykiem z puszki i domowym przecierem pomidorowym i jade na mecz :) Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-07-23 09:06:36 Zmieniony przez - kris4real [...]

No tylko tyle że ja teraz jem dużo więcej co prawda aktywności tez mam więcej nie wyobrażam sobie nie zjedzenia śniadania bo z reguły jestem wtedy po 30min cardio i 10 km biegania w terenie więc muszę poprostu coś zjeść czy może dalej uważacie że nie powinienem jeść zaraz mi ktoś napisze ze najlepiej jeść raz na dzień no ale dobra u mnie ten [...]

[...] Też mam ten problem z dietą w domu a może miałem. Pogadalem z mamusią moją że chcem przytyć przybrać na masie. Nie mam takiej profesionalnej diety wylczonej co do kalori ale jem to co trzeba to znaczy jajka , piers z kurczaka , filet z indyka , kasze , ryz...na tym sie głównie trzymam....rano buleczki z filetem z indyka...w szkole to samo... [...]

Porzuć te kcale i wyliczenia, bo od tego nie przytyjesz... Ja zacząłem koksic od tygodnia, każdy posiłek, który jem po prostu zaokrąglam, a nie wyliczam ile ma tego i owego. Załóż sobie cel, ze musisz zjeść co najmniej +2500 kcal bo trenujesz i chcesz szybko, solidnie nabrać masy Na to potrzeba 5 przyzwoitych posiłków każdy po około 500 kcal. Do [...]

siema miałem kompa w naprawie i dopiero teraz wszystko jest ok nie chwalac sie mam teraz super sprzet ostatnio do diety przywiązuje mniejsza wage nie wyliczam juz tak czasem wogule nie licze cwicze wedle swego planu jem co chce i sie z tym dobrze czuje bede kontynłował dziennik

[...] wiejskiego B 22 T 10 WW 4 14:00 na przekąskie jabłko i banan i do tego orzechy bo czekam troche na autobus (nie czepiać się proszę że to żaden posiłek że białka i wgl a jem to tylko by nie być na głodzie i by metabolizm funkcjonował 15:00 posiłek przed treningowy ryż brązowy 50g mięso z piersi z kurczaka 150g B 44,3 T 2,9 WW 34,1 kcal 343,5 [...]